便の成績を塗り付ける
数日間便が出ない状態、皆は「おや、ちょっと便が出ないな。」と早く考えてただただ放置してしまわれる事が多いかもしれません。
何日か経って、又もや便秘になったことに気付き、慌てて下剤を飲んだり始める方も多いことでしょう。
しかし下剤というのは何度も飲み込むのはボディにひどいということは、自分自身がトップ感じているのではないでしょうか。
便秘というのは、例えば高熱が出た、咳が芽生える、などといった恰好に見比べ、疾病とみなされるものではないと皆が思っていらっしゃると思われます。
しかし、結構そうでしょうか？
便というのは、食材のカスであり、体にとって無用ものが排出されるわけです。
それらの無用ものが、始終身体の中から放出されないで、長くおるわけです。
カラダというのは、必要のないものを排泄しないことで、苛苛したり、ペースが悪くなったり決める。
なので、便秘になったと感じたら、いえ、ちょっぴり便が出ていないなと気が付いたら、ご自身で便秘を解消やる努力をすることをお勧めします。
そこでお勧めの戦略が、自分自身でデイリー便の地位を把握するという戦略だ。
今日はいつ、いつに、どんな便が出たか？
身構えはどうにか？
便秘、あるいは下痢であれば、それを解消するためにどのような努力をしたのか？
効果はあったのか？
つまり、「便日誌」を塗り付けるのです！
「便日誌」などというと、ちょこっと恥ずかしいような気がするかもしれません。
しかし、それをそっと便所の隈にでも置いて、常々収録を附けることが、便秘解消への一番の抜け道なのです。
自分自身で計測をチェックすることにより、今の自分の便の症状がどういうのか知ることができ、さまざまなものを試すうちに、どれが自分に一番合った便秘解消のコツなのかを知れるのです。
あなたも今日から、「便手帳」を便所に置いてみませんか？