マッサージ効果
便秘が女性に多い事由のひとつに、「腹筋がない」という導因が挙げられます。
それは十分に分かっていても、せっせと腹筋動作をして胴の筋肉をつけて・・・と望めるほうがどれぐらいいらっしゃるでしょう？
何やらできませんよね。
そういう皆さんにお勧めなのが、お腹のマッサージだ。
マッサージすることで、動いていない大腸を、動いたような間違いに陥らせるのです。
考え違いといっても、ちゃんと動いています。
マッサージによって大腸を動かしてするのです。
どのようにマッサージするか、というと、腹部の、おへその周りのパートを「の」の単語になるようにマッサージするだけ。
大腸のスタイルに沿って、さすって吊り上げるのです。
右側の腰骨エリアからスタートして、アラーム周りになでていきます。
決して著しく押さずに、飽くまでマッサージするように撫でるのがポイントです。
これを１０〜２０回やるだけ。
それで腹筋実行となるのです。
これならどんな方にも気軽に見込めることでしょう。
他には腰のマッサージがあります。
意外と両手をバックに回します。
そして上下にさすって下さい。
何度かやるうちに、腰の四方があたたかくなっていらっしゃるのが見れるでしょう。
腰付近の血行を良くして見せるため、便意を促進し、便秘を解消します。
これらのマッサージは、便秘を解消することはやはり、ボディを温め、ストップさせる結果、自分自身のリラクゼーション効き目もあり、ダメージの節約にも役立ちます。
これらは、一日に大量にやるのではなく、デイリー少しずつ、こまめにやるのが大切です。
気がついた時にやる癖をつけましょう。